无痕山林是一套人与自然相处的行为原则、理念。这套理念的目的就是通过学习，从而减少在户外活动中人对自然的影响。这里的户外活动泛指：徒步、露营、野餐、滑雪、跑步、骑自行车、打猎、划船、骑马、捕鱼、滑雪、攀岩等。无痕山林（简称LNT）的根源可以追溯到上个世纪。从20世纪60年代起，美国的户外活动者开始激增，随着户外旅游的日渐盛行，野地也开始遭受破坏，步道及营地水土...

好消息：经过对西乌旗草原的完全勘察，现在我们决定再次修改草原马拉松全程组别的赛段。新的赛段将避开矿区进入草原更深处，景色也更加郁郁葱葱！请注意：鉴于去年半程选手对半程组赛道反馈积极，今年草原马拉松半程赛道依然跟去年保持一致。山地车赛方面，在第二天长距离的比赛中，原先的40公里将延续为43公里。西乌旗也是举办国际雪联越野滑雪中国巡回赛的场地之一，我们充分利用了...

铁木真山地车赛的官方赞助商WTB日前已确认，将以半价优惠给铁木真山地车赛选手提供其高端产品。产品内容包括： 1、2个Frequency 车圈：I19 TCS（29寸或26寸） 2、防漏液、TCS气嘴和衬带 3、2条纳米TCS轮胎（29寸或26寸）（WTB纳米车胎是越野赛中的经典车胎，其29寸的尺寸近些年也经常出现在比赛中） 产品以套包...

为满足众多选手对旅游套包的购买需求，我们上周派员工去西乌旗实地探查后，决定再次开放旅游套包购买。您可以选择在线报名并购买旅游套包，我们将帮您安排在西乌旗的交通食宿。 但我们建议大家不要等到临近赛事才注册报名。因为今年报名情况非常火爆，航班预订和宾馆住宿也会相对紧张，蒙古包住宿也早已全部预订出去。此外，在6月25日前注册报名的选手都可以享有我们为您购买的...

诺迪维的的慈善合作伙伴——微笑行动将于5月12日在万豪酒店（朝阳区店）举办慈善募捐活动，届时诺迪维代表也将到现场为今年的铁木真草原马拉松赛造势。本次活动的主要目的是筹集善款，为唇裂和腭裂的中国儿童提供手术费用。 活动将于下午4点在万豪酒店的草坪上举行，届时还会有乐队表演和抽奖活动，奖品非常丰富，如果您愿意为孩子们贡献一份爱心，您可以在将此活动设在日程提...

作为今年铁木真山地车赛的主要赞助商，WTB将提供几个最新的自行车车圈奖励给在3天比赛中表现最佳的车手。在本次比赛中，最强的选手将获得高额奖金，同时，WTB也会提供一些产品作为抽奖奖品。除此之外每位车手都将获得一副WTB提供的山地车把套。WTB是一家总部位于美国加州的自行车公司，以生产自行车配件闻名。在本次赛事中，WTB的高端产品也将出现。正如WTB的产品介绍...

好消息：著名杂志《Timeout北京》的读者们只需要有奖问答，将有机会免费享受今年铁木真草原马拉松之旅。 我们将在回答正确的读者里随即抽取两位，赠送免费的旅游套票。套票内容包含：西乌旗往返的大巴、铁木真草原马拉松赛免费参赛名额。我们的问题是：《忽必烈》这首诗的作者是哪位英国诗人？ 如果您已经有了答案，请尽快发送给该杂志。了解更多详情，请访问《Ti...

距离比赛还有两个半月，继赛事宾馆——西乌旗宾馆全部订出后，周六晚蒙古汗城的蒙古包也全部订出。鉴于旗宾馆预订已满，我们在这周初开放了第二个赛事宾馆的预订。该宾馆是当地的四星级酒店，住宿条件与西乌旗宾馆相似。但现在第二酒店预订也已接近满员。因此，我们再次诚恳地提醒您，如果您还没有确认报名与住宿，请抓紧时间。此外，对于跑步选手来说，如果您选择购买旅游套包B，并计划...

对于想参加今年铁木真草原马拉松赛的北京跑友来说，加入HeyRunning跑步训练营是一个不错的选择。在训练营里，您可以学习一些跑步技巧和力量练习。HeyRunning训练营是本次赛事的合作伙伴，第一期训练营在3月初推出后大受欢迎。5月6日-6月24日第二期训练营将开放，欢迎您的加入！ 训练营的教练 Linus是著名的跑步选手，...

1.呼吸太淺：節奏平穩及輕鬆的呼吸可以使您提升的運動表現。請切記跑步時一定要保持深呼吸，建議最好用鼻子吸氣，吸到腹部再用嘴巴將氣慢慢吐出來。腹式呼吸可以讓您在跑步或者從事任何其他運動時達到全身放鬆及提升精力的作用。 2.臀部擺動...

科学跑步，能跑得更持久哦~

在所有的健康运动中，跑步是一种最受欢迎，也最容易开展的群体性运动。其不需要任何器械和设备，不受场地和时间的限制，适合于不同的文化背景和不同年龄的人，且对强身健体、延年益寿、防病治病有明显的效果。然而，如果跑步过快，或者每次跑步的时间过...

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序言：不要以为交警只查汽车违章，在德国还有自行车交警。他们身着背部印着警察字样的紧身自行车服，腰间佩有手枪。如果你在德国骑自行车要小心了：没有车灯，罚款10欧元；骑车打手机，25欧元；不在自行车道上骑车，15欧元；骑车闯红灯，至少罚款25欧元；如果酒后骑车，不仅要罚款扣分，还要蹲1到5年的监狱。 正文：德国现在也是自行车的王国，目前拥有7000万辆，几...

在目前我们接收到的报名中，有三位中国选手报名了全程马拉松和三天山地车比赛。这在中国选手里是非常少见的。那么，他们来自哪里？他们的运动背景又是什么？下面现在我们将跟大家一起揭开这个谜团。 第一位选手：杨建国。他也是本次草原马拉松赛的跑步明星之一。他超级热爱跑步，也是一位马拉松国家二级运动员。他擅长越野跑和耐力赛，经常在国内的各大马拉松赛事和超级马拉松（百...

我们非常高兴地宣布与微笑行动达成合作。微笑行动是一个非营利性的医疗服务机构，总部设在美国弗吉尼亚州，在中国有4个办事处。微笑行动为世界各地的儿童提供免费手术——修复唇裂，腭裂和其他面部畸形。微笑行动自1991年进入中国后，已为超过2万名患者提供免费手术费用。“我们的专业医疗人员能在45分钟内改变一个孩子的面部畸变，改变孩子的未来”——微笑行动一直以此为骄傲。...

肌肉痉挛俗称“抽筋”，其引发原因： 下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或...