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Goblet Squat 壶铃深蹲。 *双脚打开,外八一些。 保证深蹲过程中脚掌贴地,不要抬脚后跟或者后倾。 蹲下的过程中,保持你的腰背挺直。尽可能蹲深,蹲到大腿平行地面以下。
2014-05-31 17:30

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