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腹肌撕裂者P90X 和 InSanity真的适合你吗?

2014-07-24 14:38

 

P90X 和Insanity 训练 , 相信很多人都听说过,或许很多人都尝试跟着训练过。P90X 和 Insanity 可以说是历史上最成功的健身电视导购类的商品。 在家里就可以完成的一套动作,且对于普通有氧,更集中于高强度的训练方式。

这些真的像电视上或者网上宣传的一样管用有效吗? 

优点:主页君个人认为P90X 和 Insanity 是非常牛b的,如果你肯花时间,有意志力,对健身有激情。 比如如果你每天都有60-90 分钟可以用来健身,而且想“享受”一下抛头颅,洒热血般的健身感觉,那么这两个训练体系非常适合你。 主页君个人页非常喜欢他们的一点就是: 一张DVD, 跟着步骤一步一步,坚持90天后会有一个不错的身材。

更重要的一点,它们跟集中于非常高的强度的力量训练而不是传统减肥简简单单的有氧。

缺点:就想之前说的,P90X  需要你每天抽出60-90 分钟,一周六天,每天都坚持训练。但是为了塑造好身材,更重要的一点,同时需要培养良好的饮食,吃得更健康! 就像主页常常说的:健身 三分练,七分吃!

所以一周六练,在配合适当的饮食,好身材是非常容易的。

其次, 这些训练计划需要你百分之百的投入以及坚持。特别是时间问题,很多人有时很难每周抽出足够的时间,很容易每周少练一两天。训练方法因人而异,根

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