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遇见未知的自己

2014-04-24 21:12

   

     这本是团队集体阅读的一本书,只能说它真真实实的给了灵灵很多的启迪。这是@W小姐吴桐的读书笔记,没有时间看书的你,可以通过读这篇文章获得这本书的精华。


    我为什么常常不快乐?——失落了真实的自己 
   
  如果问人的一生在追求什么?大多数的人会回答,每个人都在追求财富,权利,健康,爱和快乐。其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱,喜悦,和平。 
   
  快乐是由外在事物引发的,那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了,快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生,是外界夺不走的。 
   
  人生就像一场戏——角色面具 
   
  我们每个人是不是天天在演戏?扮演好员工,好朋友,好国民,好子女,好媳妇,好女婿,好父母,甚至好人!然而在戏份中,有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色,我们每个人都要因时因地的戴上一些面具,这就是我们看不见真我的原因之一。我们在世界上扮演的各种角色会遮盖了我们的真我,我们如何扮演自己的角色,会影响别人和我们之间的互动。 
   
  死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随时间甚至死亡而改变的。这就是你的内在真我。 
   
  既然得演戏,就好好演,好歹去角逐一下金鸡奖,百花奖!谁怕谁呀! 
   
  正如没有吃过冰淇凌的人不会对冰淇淋产生渴望,爱,喜悦,和平正是我们曾经拥有的,所以我们才如此热切地追寻它们。 
   
  能量争夺战 
   
  量子物理学家曾经证实:观察者会影响实验的结果,所以不同的人做出的实验结果是会有差异的。我们与所有存在的生物之间,都有能量振动的交流与互动。好的能量和负面能量一样,都有大的传播力和影响力。 
   
  现代社会就像个杀戮战场,每个人都在用不同方式试图夺取别人的能量。像控制他人,用权力驾凌他人,获得别人的关注,认可,喜爱,或是证明自己是对的,好的,高人一等的,不一而足。 
   
  你所招引的人事物——吸引力法则 
   
  吸引力法则实验:在一个房间放满了不同频率的音叉,如果振动其中一个音叉,另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。 
  所以一个人如果充满了正面,快乐的思想,那么好的人事物都会和他引起共鸣,而且会被他吸引过来。同样的,一个人如果老是带有悲观,愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上。 
  因为每个人能量的振动频率或多或少不同,和你振动频率相近的人,即是你看的比较顺眼的人。而有些人看了一眼就不想再看第二眼。因为你的思想,情感都带有一定的振动频率,所以会吸引和他振动频率最相近人,事,物。 
   
  潜意识 
   
  它控制了我们的思想,感觉,行为以及对人事物的反映,还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界,但是主宰我们的外在世界。我们的意识,自我的了解,思考,理性,判断,感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知,喜好,只是占据了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量,它对我们的自我有完全的影响,而它的99%是我们所不知道的。 
   
  当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界 
   
  我们的大脑每秒钟要处理四千亿位(bit)的信息,但是我们只能意识到其中的两千位的信息。所以我们会选择性地去看东西,并且以此来体验这个世界的人事物。至于如何选择,就要看这个人从小被灌输的各种约定俗成的观念,信念,标准,价值观等等的影响,完全是因人而异的。所以,每个人每天环顾四周,看见的是他想看见的东西,其他的东西大脑就会自动排除掉。每个人的价值观和成见就是这样形成的。 
  因为所有的一切都是能量的振动,而观察者又会影响被观察者,所以我们创造了我们自己的世界。 
   
  如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合,这就变成了你的一个情绪模式。当我们身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞,被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之,感受其对某种“胜肽”就有了特定的胃口,会产生饥饿感,所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有胜利的需求想要去发脾气…… 
   
  命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式 
   
  有一个父亲,抛弃了老婆和他的三个儿子。老大长大以后成为一个很好,很负责任的父亲,因为他潜意识里的信念是:我不可以像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶,因为他的潜意识的信念是:我不信任婚姻,因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事情,因为他潜意识里的信念是:我要和我父亲一样。 
   
  性格倾向X 外在环境X 各种教育X 生活事件X 前世业力(如果你相信的话)= 人生模式 
   
  与你的身体联结 
   
  瑜伽 冥想 健走 饮食与健康 
   
  天下只有三种事:你的事,他人的事,老天的事。 
   
  我们会有这样的遭遇,是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说,我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的。这就是我们的一种模式,习性。比方说你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接受这种感受,并且放下对它的需要。 
   
  看见它,接纳它,然后放下对它的需要。 
   
  情绪的疗愈 
   
  受苦有两种,一种是无知的,无明的受苦,就是人随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨,抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般的痛楚,好像要爆炸似的愤怒,你不逃避,不抱怨,你全然地去经历它。让换个压抑,隐藏多年的能量爆发出来,用不批判,不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦,是你走出人生模式,茁壮成长的契机。 
   
  首先,要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不能改变的,如果你不接受它,就好像用头在撞一面墙,而希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实。 
  臣服的好处就是,当你接纳当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往就会有意想不到的转机出现,你才发现原来挣扎真的是白费力气。而且,正因为你把能量充分关注于眼前的事物上,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情绪。 
  所以解决情绪障碍之道,最重要的就是臣服。 
   
  我们的头脑真的很会欺骗我们,它会看到它想要看到的东西,受到它想要受到的讯息,无关乎外在的条件和事实是什么。 
  如果你从小就被灌输“你必须要能干”这个思想,那么你不能干的地方,你能力有所欠缺的地方,一定会被你否定和压抑,这些东西被我们否定的,压抑的,抗拒的内在特质,就是心理学家荣格所说的“阴影”。这些被我们压抑下去的阴影,还有我们从小到大不被父母,环境认同的各种情绪,都是没有释放的能量,储存在我们的细胞记忆里。它们时不时会浮上台面,造成我们的困扰。但是我们并不想去看他们。接受了这么多的应该和理想,我们于是产生了很多的信念,价值观,态度,标准来约束自己,也来衡量批判他人。这些就是我么每日所思所想的基础,可能我们从来不去检测我们思想的正确性。 
   
  投射 
  什么是投射呢?比方说,我从小就被叫到我应该是一个聪明的人,我也自认为我很聪明,所以我压抑,否认了自己不聪明的地方。于是我看到不聪明的人的时候,他提醒了我内在不想面对的部分,所以我特别讨厌不聪明的人,对他们没有耐心。同样的,当你对某一类人的人品或是他们的行为特别有意见,特别看不顺眼的时候,就是一种自我的投射行为,也是一种逃避策略。 
   
  转念方法:随时关照自己的思想,并且检验它们的真实性,另外他告诉我,没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。(个人理解:那不就是说,越简单的人越容易快乐,越乐观善良的人越快乐) 
   
  倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在。声音在那里,我在这里听见它,注视它,这份了解,就不是一个思想了,它对你临在的一个感觉,一个新的意识的次元就升起了。透过这样的观察(倾听内在的思考,对话),你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我,一个有意识的临在。 
   
  很多时候,我们感觉很不好的时候,比如悲伤,低落,我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地

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